Říjen 2016

09.10.2016

9. října 2016 v 11:02 | raw-girl |  Daily Food
Ahojte,

tak včera bol fajn. Bola som sa poobede ešte skoro hodinu prejsť. Stretla som v parku babu, s ktorou hrávam volejbal. Začala som pred dvoma týždňami hrať za mesto, kde robím. Ale hrávam za zmiešanú skupinu tj. od mladých až po dôchodcov. Chcela by som hrávať za ženy, tie sú fakt dobré a trénujú aj dvakrát do týždňa, ale kedže je to v začiatkoch, tak sa uvidí a na druhej strane, ten ženský tím je relatívne mladý (16-17 r) - ja mám o 10 viac. Ale v tej zmiešanej skupine som sa napsoledy dosť nudila, čo sa týka profesionálnej stránky, inak ma to bavilo. Voljebal jemoja vášeň!!! A trénuje sa len raz do týždňa, čo na jednej strane s robotou a službami nie je zlé, ale ja by som dva razy prijala. No uvidíme, idem zase zajtra, ako sa to vyvinie.

Čo sa týka včerajška, bola som ešte u priateľa. Sa teraz sťahoval, ešte dáva byt do poriadku, ale on je taký bordelár. Pred týždňom som mu povysávala. Dlážku na kolenách vyluxovala handrou a po týždni všade bordel. Behá v topánkach po byte, no vytáča ma to. Potom sa ma pýta, či by som sa k nemu niekedy nenasťahovala, ale však mňa z toho porazí, ked budem po ňom len upratovať, jasom megapuntičkár a spratujem pol dňa po ňom, ked je tu lencez noc.... Ja neviem, ako rozumieme si, mám ho rada, je s ním sranda, ale takéto veci ma vedia naštvať...

Bol včera u tej kaderníčky a kedže má psoriázu, tak mu vždy vraví, že sa musí zdravo stravovať a veľa antioxidantov jesť. Tak nakúpil dve avokáda, kel, mango a doniesol to všetko. Tak som robila kelovú polievkua dnes ráno sme mali avokádovú pomazánku. Aspoň je priateľ tiež športovo založený a za zdravú stravu (aj ked včera si dal schuti po večery - troch tanieroch polievky s troma krajcami chleba s maslom ešte tri kúsky koláča, čo som robila :D:D). No môj priateľ sa aspoň nemusí hlídať. Je dosť smutné, že vážime rovnako a on je ešte o hlavu vyšší... Dnes ideme spolu behať - chcel ísť bicykel plus 9 km beh, ale usúdil, že je moc zima, že dáme len taký 5-6 km beh, koľko sa bude dať :D

R: 2 krajíčky celozrrného chleba s avokádovou pomazánkou (avokádo, citrón, čierne korenie), 6 redkbičiek

D: --

O: 30 g proteínu s 200ml sójového mlieka, 40 g vlašských orechov, 5 jahôd

O: kelová polievka

V: 2 plátky celozrnného chleba s avikádovou pomazánkou, plátok tvrdeho syra, trochu hrozna

P: 75 min beh

08.10.2016

8. října 2016 v 13:35 | raw-girl |  Daily Food
Tak sme ten deň včera prežili všetky, ako čítam..
Dnes je to u mňa lepšie. Vstali sme s priateľom a udelali si naše víkendové raňajkové hody. Vyzerá to tak, že dáme na stôl všetko, čo nájdeme, ovocie, zeleninu, syry, maslo, šunku, uvaríme kávičku, spravíme si šťavu a dlho raňajkujeme :-) Ja som bola chvíľku behať. No a chcem teraz pozrieť, čo by sme dnes robili - som za kino :D Priateľ sa dáva po dlhom čase do parády - kaderník a tak, takže mám súkromie :-)

R: celozrnná žemľa s maslom, plátok tvrdého syra, 5 cherry a 5 kuličiek hrozna

D: --

O: 80 g celozrrných Bio cestovín s pestom (40g), 1/2 kalerábu

O: banán, malá tyčinka - orechy zlepené medom

V: kelová polievka (robila som - len kel, zemiaky, korenie, cesnak), 2 plátky celozrnného chleba (1 väčší a patka)

P: 20 min beh, ca hodina prechádzka

Podľa aktivity trackera
2314 kcal

07.10.2016

7. října 2016 v 17:38 | raw-girl |  Daily Food
Ahoj,

dnes sa pridávam k osadenstvu, ktorí nemá na nič náladu a najradšej by zaliezlo niekam...mám to tak v piatok vždy. Som úplnehotová z celého týždňa... Kým osotatní idú niekam pariť, jasom najradšej sknihou v ruke doma.
Asi to bude aj tým počasím. Do toho mám chute.
Na víkend žiadneplány, poksúim sa športovať, začať s jogou a tak.

R: 150 g biely jogurt, banán

D: mrkva, trochu tmavého hrozna

O: 80g celozrrných cestovín s pestom (40g) - zo včerajška

O: 10 vlašských orechov, trochu hrozna.

V: celozrnná kaieserka s Cottage, plátok tvrdého syra, Camembert (ca.g), reďkvičky, pár jahôd

Jem zdravo a cítim sa ako veľryba. Tým pádom, že jem na moje pomery nejako menej som už tri!!! dni nebola na záchode. Ako necítim sa zle, ale na mňa netypické. Chodím vždy denne. Aj som nejaké čaje pila, aj nachudnutie, aj nejaké tabletky vzala na spaľovanie. Som myslela, že niečo pomôže. No hádam sa cez víkend vykadím a odvážim sa odvážiť :D Boha to sú problémy....ale stolica je vec dôležitá :-)

06.10.2016

6. října 2016 v 20:10 | raw-girl |  Daily Food
Ahojte,

dnes bol fajn deň. Som v dobrej nálade a v tom smutnom upršanom čase som ešte polhodinu behala, paráda :-)

R: 150g Muller jogurt (rebarbora), banán, 5 borievok

D: --

O: 2 plátky celozrnného chleba s m§kkám syrom a plátkom tvrdého syra, jablko

O: banán, 45 g proteiínová tyčinka z DMky

V: 80g celozrnné cestoviny s pestom (40g), 100g veggie burger, mrkva

P: 30 min beh

Activity tracker
2290kcal
12008 krokov

04./05.10.2016

5. října 2016 v 12:35 | raw-girl |  Daily Food
Ahojte kočky,

ako sa máte?
Ja som mala včera 24ku v nemocnici. Máme dosť biedne obsadenie, takže od siedmej do piatej poobede veľa stresu a potom v službe samé príjmy asi do pol tetej ráno. Som po 20 tich hodinách šla do postele. To mi ešte dva razy zvonil telefón. Poobede sme mali v robote také vzdelávanie, tam sme si už pred dvoma týždňami objednávali pizzu a aké som mala chute, tak som z nej zjedla aj na olovrant, aj navečeru, ale niečo odjedli aj sestričky. No aspoň som sa neprejedla a zase si myslím, že za celý deň na nohách ma to nezabije. Ja už som zmierená s tým, že nejem 100percentne zdravo, ale nechcem sa záchvatovo prejedať, ked ma nikto nevidí. A včera ma honili chuteeee, hrozné :D

Dnes som prišla domov, trochu som si ľahla. Teraz som obvolala vybavovačky - výmena zimných pneumatík a zmena poistného na aute. Idem do mesta, potom k priateľovi. No a avečer mám ešte takú športovú skupinu dôchodcov, kde chodím ako lekársky dozor :D Takže tak. Držte sa.

04.10.2016

R: banán, 500 ml ice kaffé

D: trochu hrozna

O: 2 plátky celozrnného chleba s Bio nátierkou, plátok tvrdého syra, 2 mrkvy

O: 3 trojuholníky pizze, 10 kuličiek hrozna

V: 2 trojuholníky pizze

05.10.2016

R: banán

D: --

O: plátok celozrnného chleba, kúsok Camembertu (40g), jablko

O: 150 g ovocný jogurt Muller, 5 vlašských orechov, 330 ml odtučnené Ice kaffé

V: cestoviny s bazalkovým pestom, trochou Feta syra, 2 mrkvy

03.10.2016

3. října 2016 v 22:05 | Raw-girl |  Daily Food
R: instantná ovsená kaša, melón

D: 10 para orechov

O: necelá 1/2 konzervy fazule v rajčinovej omáčke, ryza, šalát (rajčiny, redkvičky, Feta)

O: nič

V: plátok clz. Chleba, ca 30 g mäkkèho syra, 75 g Camembertu, kaleráb

P: 30 min beh

Activity tracker:
2362 kcal
12623 krokov

01./02.10.2016

2. října 2016 v 21:28 | raw-girl |  Daily Food
Ahojte kočky,

tak sa teda hlásim z môjho diétneho kútika. Viete, mesiac uteká ze mesiacom a ja si stále vravím, od prvého augusta začnem, od prvého septmebra atď. Až som teda začala :D
Mám veľa stresu, priateľ sa sťahuje do nového bytu a už celý týždeň som po robote uňho len sťahovala a sťahovala, balila. Včera to šlo ďalej, nosenie kartónov na štvrté poschodie - bez výťahu. Pomáhala nám doobeda jeho otec, poobede chvíľu jeho sesternica.

Dnes som doobeda povedala, že ja chcem porobiť svoju domácnosť a potom som prišla okolo pol druhej, do šiestej som tam makala, doniesla som im ešte cestovinový šalát. Večer som bola behať, skajpovala s rodinou. Ešte teraz som žehlila...No a priateľ chce ísť večer na diskotéhu s kamarátmi, ale bezo mňa. Ja chcem dnes svoj kľud, na ten som čakala celý minulý týždeň.

01.10.2016

R: celozrnná žemľa s pomazánkou, jeden plnený šampiňón syrom, 1/2 plátku tvrdého syra, baby mrkvičky (raňajky nám prichystal priateľov otec, nedalo sa odmietnuť :D)

D: pár cherry rajčín, 4 mesiačiky grepu

O: z vietnamského bistra- zelenina v sójovej omáčke, ryža (pár lyžíc, mala som pocit, že mne tú zeleinu vybrali z tej omáčky, kde sa varila priateľova kačka a som to jedla sabotovala :D)

O: banán

V: 1 a 1/2 plátku celozrnného chleba, pomazánka z raňajok, dve plnené papričky syrom, baby mrkvičky, 1/2papriky

02.10.2016

R: 1 plátok celozrnného chleba, 40 g Cottage, 1/2 plátku tvrdého syra, pár kuličiek hrozna, 2-3 jahody

D: --

O: ovsená instatná kaša, Alpro sójový tvaroh

O: 1 plátok pizze (sa počas sťahovania objednalo, nechcela som byť trápna :D)

V: 1 plátok celozrrného chleba, 40g Cottage, 1/2 plátku tvrdého syra, hrozno

P: 20 min beh

Podľa môjho Activity trackera:
kcal: 2508 kcal
kroky 17607